南京锦医堂中医诊所

肥胖|失眠症|强迫症|慢性疲劳|颈肩腰腿痛|更年期综合症
宫寒|忧郁症|自闭症|情绪障碍|产后抑郁症|经前期综合症
哮喘|焦虑症|老慢支|代谢缓慢|产后焦虑症|小儿营养不良
贫血|性功能低下|小儿发育不完全

痛经|风  湿|颈椎病|腰肌劳损|小叶增生|前列腺调理|脾胃不和
肾虚|类风湿|肩周炎|月经不调|卵巢囊肿|急慢性肠炎|脾胃失调
腹胀|高血脂|脂肪肝|不孕不育|子宫肌瘤|中风后遗症|腰椎间盘突出
痛风|高血糖|高血压|妇科炎症|产前调理|产后调理  |强直性脊柱炎

镁元素缺乏可致痛经

  发布时间:2015-11-05    来源:南京江宁锦医堂中医诊所     作者:南京江宁锦医堂中医诊所  
导读:痛经与机体缺乏镁元素有关,因镁可激活多种生物酶物质、抑制神经兴奋、维持核酸结构的稳定性、参与蛋白合成、调节肌肉收缩等,对内分泌功能调节具有直接影响,一旦缺乏,就会导致痛经。所以女性应多吃镁含量较高的食物,尤其是紫菜,被称为“镁元素宝库”。

  大量研究显示,痛经与体内缺乏一种重要的矿物质有关,即镁元素。大约45%的痛经患者体内镁元素水平明显低于正常人。

  镁元素缺乏可致痛经

  镁元素具有许多特殊功能,如激活体内多种生物酶物质、抑制神经兴奋、维持核酸结构的稳定性、参与蛋白合成、调节肌肉收缩和体温等,对机体内分泌功能的调节具有直接影响。一旦镁元素缺乏,女性的痛经症状就会较为明显,并且情绪会趋向于紧张、焦虑,导致紧张激素的分泌增多,更加大了痛经的发病几率。所以女性日常要注意补充镁元素。

  镁含量较高的食物

  富含镁元素且其他营养素均较齐全的食物有3类,即谷类,如荞麦面、小米、玉米、高梁面等;豆类,如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;新鲜的蔬菜水果,如雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、干蘑茹、紫菜、杨桃等,尤其是紫菜含镁量最高,大约每100克含有镁460毫克,居诸品之首,被称为“镁元素宝库”。

  需要注意的是,如体内动物性脂肪摄入过多,会影响镁元素的吸收,所以女性日常饮食应少吃高脂肪含量的食物,且不易精细饮食,多吃粗粮,少吃精制的白米、白面、白糖等。
 

Tags:

本文网址:http://www.jinyitang.net/tongjing/5403.html

以上文章阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与在线医生沟通, 或拨打免费咨询热线:025-86520098通过在线医生的解答可更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰。

中医治癌别等手术后

总有读者或网友问,家人被诊断为癌症,什么时候该去找中医?一般...[详细]

2015年中医药行业科研专项工作会召开

为做好2015年中医药行业科研专项组织实施工作,5月19日,国家中...[详细]

不吐不快:不能捆住中医手脚

中医注重个性化,西医注重标准化;中医强调辨证论治,西医强调规...[详细]

中成药在印尼热销 复方阿胶浆可辅助治疗

近日,广东部分中医药专家组团前往印尼巴厘岛等地,对登革热高发...[详细]

专家问答更多>>

男人肝虚如何饮食调理
饮食调理是男人肝虚调理的重要内容,但由于...[详细]
肝肾阴虚的症状以及施
肝肾阴虚的症状: 表现为头晕目眩,健忘耳...[详细]
咨询热线:025-86520098
南京市江宁区竹山路500-1号

诊所地址:南京市江宁区竹山路500-1号(江宁区公安局斜对面,交通银行往南100米)

地铁1号线南延线, 竹山路站下车(2号口出)向南200米

就医电话:025-86520098(免费)

接诊时间:周一~周日 早8:00~晚21:00

注:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据。Baidu地图|Google地图

南京江宁锦医堂中医诊所 版权所有 All Rights Reserved. 苏ICP备15022394号-1